{#item}

철인 장거리 수영은 팔힘이 아니라 어깨 회전의 원운동에서 시작됩니다. 어깨 회전을 물밖에서 정확하게 해보면 생각보다 빠르게 돌릴 수 없습니다. 팔힘으로 스트록을 한다는 느낌보다 어깨 회전에 팔을 얹어서 스트록을 한다는 느낌으로 하면 좀 더 팔 힘을 뺄 수 있습니다.

그래서 팔힘을 보강하는 웨이트 트레이닝보다 어깨 회전과 연관된 보강 트레이닝을 물밖에서 많이 해주시면 기록을 단축하는데 효과적입니다.

www.johnber.co.kr

070-8118-7230

#존버스포츠 #존버 #johnber #철인3종 #철인경기복 #웻슈트 #안전부이 #트라이애슬론 #수영 #자유형 #수영장 #철인웻슈트 #존버슈트